VOICI LA BOISSON MINCEUR à CONSOMMER LE MATIN POUR AVOIR UN VENTRE PLAT

La première chose que l’on donne à notre corps le matin peut être décisive. Il est donc important de prendre de bonnes habitudes dès le petit-déjeuner. Quelle boisson privilégier au réveil ? La réponse de Laurence Devolder, diététicienne et nutritionniste.

Pensez-vous avoir de bonnes habitudes le matin au réveil ? Afin de garder le ventre plat et être en forme toute la journée, il est important de bien composer son petit-déjeuner. Plusieurs nutritionnistes le rappellent, le premier repas de la journée doit contenir des protéines et féculents afin d’éviter les fringales dans la matinée. Mais côté boisson, quelles alternatives sont à privilégier ? Café, thé, tisane, jus de fruits, eau… La diététicienne et nutritionniste Laurence Devolder fait le point.

Quelle boisson faut-il boire le matin pour avoir un ventre plat ?

De l’eau, puis pourquoi pas un café ou un thé non sucré, donc. Mais peut-on boire autre chose ? "Vous obtiendrez un ventre plat si vous mangez équilibré, mais si vous consommez du sucre dans la journée vous n’aurez pas le ventre plat." explique Laurence Devolder. Et ce conseil vaut dès le petit-déjeuner.

"Il faut absolument éviter les boissons sucrées dès le matin, que l’on soit diabétique ou non, pour éviter de commencer sa journée avec du sucre simple." En effet, en consommant du sucre à jeun, le corps va devoir se battre pour contrôler sa glycémie, en produisant de l’insuline, ce qui peut provoquer hypoglycémie et fringales. Ce phénomène est assez peu recommandé si l’on veut avoir un ventre plat. Privilégiez donc un petit-déjeuner sans sucre, qu’il s’agisse des boissons ou des aliments.

Seule exception à cette règle, "les enfants peuvent de temps en temps boire un jus d’orange pressé au petit-déjeuner". Le reste du temps, de l’eau, et du lait adapté à leur âge, leur conviendront tout à fait. L’eau est essentielle pour garder son corps hydraté, pour favoriser la satiété, et chasser les toxines. Buvez-en 1,5 à 2 litres par jour, en plus du café et du thé !

Peut-on boire un café au petit-déjeuner ?

Comme plus de 8 Français sur 10, vous buvez peut-être un café au petit-déjeuner. Mais est-ce une bonne chose si vous souhaitez mincir du ventre ? "Il ne faut pas démarrer tout de suite par un café ou un thé" recommande Laurence Devolder, diététicienne nutritionniste à Marseille.

"Commencez votre petit-déjeuner par boire de l’eau pure, cela permet de purifier son corps. 15 minutes après vous pouvez boire un café noir ou un thé vert, il n’y a rien de diabolique dans ces deux boissons, ils contiennent des antioxydants." rassure-t-elle. "Tout comme pour les aliments, c’est la quantité qui fait le poison !"

Le thé vert a également l’avantage d’être une boisson drainante qui favorise la perte de poids, notamment en brûlant les graisses, tout particulièrement au niveau de la ceinture abdominale. Le café aide également à brûler des calories. Mais thé comme café, il ne faut pas en abuser. N’en buvez pas plus de trois tasses par jour au total, et évitez d’en consommer en fin de journée pour ne pas perturber votre sommeil.

Sources :

Laurence Devolder, diététicienne nutritionniste à Marseille

Bougez chez vous

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