PERTE DE POIDS : CE SPORT "RINGARD" FAIT BRûLER PRèS DE 10 CALORIES PAR MINUTE SANS MêME QU'ON NE S'EN RENDE COMPTE

Vous voulez perdre du poids à l’arrivée des beaux jours pour pouvoir vous mettre en maillot sur la plage cet été ? Plusieurs options s’offrent à vous, d’un côté l’alimentation, si certaines se tournent vers un rééquilibrage, d’autres pensent aux régimes alors qu’une dernière partie privilégie certains aliments qui vont aider par exemple à limiter le stockage des graisses. De l’autre, la pratique d’une activité physique peut être aussi particulièrement efficace pour perdre du poids. La reprise du sport dans certains cas peut être particulièrement difficile, surtout si ça fait quelques années que vous n’en pratiquez pas.

C’est pourquoi, lorsque l’on se remet au sport pour perdre du poids, on aime voir les résultats sur notre corps rapidement. Exit les pratiques sportives dont les effets ne sont visibles qu’après plusieurs mois, certains sports permettent de perdre jusqu’à 600 calories en moins d’une heure ! Mais êtes-vous prêtes à vous mettre à ce type de pratique comme le padel tennis par exemple qui nécessite également d’avoir un bon esprit d’équipe ? Pour celles qui préfèrent opter pour un sport plus ludique, il existe une activité plus intéressante.

La Zumba, cette pratique « ringarde » aux résultats impressionnants

C’est dans les années 2000 que la Zumba gagne fortement en popularité après qu’un professeur de danse aérobic, Alberto Beto Perez se lance dans une improvisation sur de la musique latine. Petit à petit, ce sport gagne les salles du monde entier et devient l’un des sports les plus plébiscités pendant de nombreuses années. Mais malheureusement, avec l’arrivée de nouvelles pratiques comme le yoga ou le Pilate, la Zumba a rapidement été reléguée au rang des sports « ringards ».

Pourtant, cette pratique ludique et amusante est idéale pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps ! En effet, de nombreux facteurs entrent en jeu quand il s’agit de la pratique de la Zumba : intensité de l’exercice, fréquence, et motivation, certaines femmes peuvent perdre jusqu’à 900 calories en une heure de pratique ! Des résultats impressionnants qui aideront les femmes qui souhaitent perdre du poids sans avoir à soulever des poids lourds à la salle très rapidement.

La zumba : ce sport efficace pour perdre du poids rapidement

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