CET ALIMENT EST à BANNIR APRèS 60 ANS (IL AUGMENTE LES RISQUES DE MALADIES CARDIOVASCULAIRES)

Bien se nourrir est capital pour se maintenir en bonne santé et cela est encore plus vrai quand on prend de l’âge. Après 60 ans, on doit faire encore plus attention à ce qu’on mange et éliminer cet aliment qui augmente les risques de maladies cardiovasculaires.

Une alimentation saine et équilibrée contribue grandement à nous maintenir en santé. En effet, adopter une alimentation saine permet de prévenir certaines maladies et de lutter efficacement contre la fonte musculaire. Avec l’âge, l’organisme devient plus fragile et il devient nécessaire de bannir certains produits de son alimentation, d’autant plus si ces derniers exposent à des problèmes de santé. C’est pour cette raison que passé l’âge de 60 ans, il est déconseillé de manger de la viande rouge, car elle accentue les risques d’accidents cardiovasculaires, mais elle n’est pas la seule dans ce cas.

Les aliments à bannir après l’âge de 60 ans

La viande rouge

La viande rouge contient un fort taux de graisses saturées, raison pour laquelle il est fortement recommandé d’en limiter la consommation. S’il ne devait y avoir qu’un seul aliment à bannir quand on est sexagénaire, ce serait sans aucun doute la viande rouge. Avec l’âge, ce produit alimentaire comprime la circulation sanguine avec pour conséquence une augmentation des risques de maladies cardiovasculaires. C’est ce que nous révèle Passeport santé qui par ailleurs nous exhorte à privilégier les viandes maigres ou les protéines végétales.

Les aliments frits

Les fritures font partie des 10 aliments considérés comme mauvais pour le cœur. Ces derniers favorisent la prise de poids, ce qui peut fragiliser vos articulations et nuire gravement au bon fonctionnement de certains de vos organes. À ce propos, on sait tous que la prise de poids a un impact négatif sur le cœur, elle le malmène et l’expose à des accidents cardiovasculaires. Pour éviter de courir ce risque, vous devez arrêter de consommer les aliments braisés ou grillés à la flamme et les fritures de tous genre.

Le sucre

En matière d’alimentation, nous avons tous un péché mignon et pour beaucoup d’entre nous il s’agit de sucreries. Il n’est pas interdit de s’offrir de petits plaisirs sucrés après la soixantaine, mais il faut rester modéré. En effet, une alimentation trop sucrée est néfaste pour la santé des personnes âgées, elle est notamment à l’origine de l’obésité, du diabète et des maladies cardiovasculaires. Il faut donc éviter au maximum de consommer des pâtisseries et des boissons sucrées qui sont responsables de différentes maladies, notamment le cancer de l’intestin.

Les autres aliments dont il faut se méfier

L’alcool

L’excès d’alcool nuit gravement à la santé. Il est d’ailleurs conseillé d’en consommer avec modération peu importe votre âge. Chez les sexagénaires, la consommation de boissons alcoolisées doit se faire avec modération et cela doit être occasionnel. Il s’agit là d’une mesure préventive pour préserver le foie, car cet organe a tendance à fatiguer au fil des années. La consommation excessive d’alcool peut entraîner la cirrhose de foie et d’autres cancers. Si vous ne parvenez pas à consommer de l’alcool avec modération, alors vous êtes peut-être sujet d’une dépendance.

Le sel

On a tendance à se méfier du sucre à cause des problèmes de santé qu’il peut causer, mais le sel est tout aussi dangereux. Peu de personnes connaissent les bienfaits du sel et il en est de même pour ses méfaits. Sachez donc qu’une alimentation trop salée augmente les risques d’hypertension artérielle. Par ailleurs, l’excès de sel peut accentue également les risques de cardiopathie et d’accident vasculaire cérébral. Ces risques sont encore plus prononcés chez les personnes âgées de plus de 60 ans, car leur organisme n’est plus suffisamment armé pour réguler les niveaux de sodium.

Les produits transformés

Les produits issus de la transformation industrielle peuvent avoir différents effets négatifs sur la santé des personnes âgées. De manière générale, ces produits sont réalisés à base d’ingrédients peu sains et cela a une incidence directe sur la santé fragile des sexagénaires. En effet, la consommation des produits transformés peut causer des problèmes cardiovasculaires, des problèmes digestifs, des inflammations, etc.

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