OUBLIEZ LE YOGA : J'AI 80 ANS, JE SUIS EN PLEINE FORME ET VOICI L'ACTIVITé PHYSIQUE IDéALE QUE JE PRATIQUE QUOTIDIENNEMENT

Vieillir en restant actif, alerte et autonome est un objectif que partagent de plus en plus de personnes. Aujourd’hui, à 80 ans, de nombreux seniors cassent les stéréotypes liés à l’âge et entretiennent une forme physique impressionnante, sans renoncer au plaisir et à la simplicité. Si l’espérance de vie a augmenté, c’est surtout l’espérance de vie en bonne santé qui devient essentielle. Se sentir bien dans son corps, mobile, indépendant et en harmonie avec soi-même passe notamment par une hygiène de vie équilibrée, et en premier lieu, par l’activité physique.

On pense souvent, à tort, que le sport passé un certain âge est réservé aux plus téméraires ou aux anciens sportifs. Pourtant, les bienfaits du mouvement ne concernent pas que les athlètes du troisième âge. Il n’est pas nécessaire de suivre des cours intensifs de yoga, de se lancer dans un marathon ou de soulever des poids pour entretenir sa vitalité. À cet âge, l’enjeu n’est pas la performance, mais la régularité. Bouger un peu chaque jour, à son rythme, est plus bénéfique qu’un effort occasionnel intense. Et parmi toutes les activités possibles, une pratique simple et accessible fait l’unanimité chez les professionnels de santé comme chez les seniors eux-mêmes. Il s'agit de la marche.

La marche, une alliée santé précieuse à tout âge

Souvent sous-estimée, la marche est en réalité l’une...Lire la suite sur aufeminin.com

2025-07-19T05:35:39Z