Comment Lutter Contre La Solitude Lorsque Vos Amis Déménagent
Déménager dans une nouvelle ville ou voir des amis de longue date déménager peut générer un profond sentiment de solitude et de déconnexion. Bien qu'il soit naturel de regretter la proximité sociale, il existe des stratégies pratiques pour reconstruire des liens et prendre soin de sa santé émotionnelle. La solitude n'est pas seulement l'absence de compagnie physique : c'est une perception d'isolement émotionnel, lorsque nous avons le sentiment de ne pas pouvoir partager nos expériences ni recevoir de soutien. Selon l'Association américaine de psychologie (APA), une solitude prolongée peut augmenter le risque d'anxiété, de dépression et même de problèmes cardiovasculaires. Reconnaître ce sentiment est la première étape pour y faire face, mais il est également nécessaire de mettre en place des stratégies pour établir de nouvelles relations et éventuellement de nouvelles amitiés. Parmi celles-ci, participer à des groupes et à des activités locales, tels que des salles de sport, des clubs de lecture, des cours de danse ou des ateliers d'art, sont des moyens de rencontrer des personnes ayant des intérêts communs. Les applications et les plateformes d'événements, telles que Meetup, aident à identifier les opportunités de socialisation.
2025-11-14T04:35:11Z
Lait : Mythes Et Vérités Sur Sa Consommation
Le lait est l'un des aliments les plus consommés au monde, mais aussi l'un des plus controversés. Les nutritionnistes, les médecins et les consommateurs s'interrogent sur ses effets sur la santé. Nous allons aborder quelques vérités et mythes concernant la consommation de lait. Le lait est naturellement riche en calcium, essentiel pour avoir des os et des dents solides, et il est souvent enrichi en vitamine D, qui favorise l'absorption du calcium. Selon la Société brésilienne de pédiatrie (SBP), une consommation adéquate est particulièrement importante pendant l'enfance, l'adolescence et la vieillesse. Le lait contient des protéines complètes, avec tous les acides aminés essentiels, ce qui contribue au maintien et à la réparation musculaire, tout en favorisant la satiété. Lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée, le lait n'est pas en soi responsable de la prise de poids. C'est l'excès calorique total de l'alimentation qui détermine la prise de poids. Parmi les mythes courants, on trouve celui selon lequel le lait fait grossir. Ce n'est pas nécessairement le cas. Le lait entier contient des calories et des matières grasses, mais sa consommation modérée n'entraîne pas de prise de poids.
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