LE TOP 5 DES PIRES ERREURS QUAND ON VA SE FAIRE MASSER, SELON UNE EXPERTE

Ah, un massage. Rien qu'à cette évocation, de nombreuses personnes sentent leur peau frétiller de plaisir. C'est en effet l'activité parfait pour se détendre et se remettre d'une longue journée ou d'une séance de sport. Mais un bon massage, ça demande aussi un peu d'implication de votre part. Et il y a des erreurs qui ne pardonnent pas, selon une masseuse interrogée par Reader's Digest.

Erreur n°1 : arriver en retard à son massage

Bien sûr, être à l'heure est une question de respect, surtout si vous avez pris rendez-vous. Mais le fait d'arriver en retard, ou même à la dernière minute, est aussi mauvais pour vous. "Vous arrivez dans un état de stress, et votre corps n'est pas prêt à être massé dans de bonnes conditions", précise Nicole Barlett, masseuse. Cette dernière recommande donc d'arriver à l'heure, habillé·e confortablement, et de bien s'hydrater avant un massage.

Erreur n°2 : se faire masser après avoir mangé

Manger un gros repas juste avant de se faire masser, c'est l'assurance de se retrouver dans une situation très inconfortable, liée à la combinaison des pressions et de la digestion. Vous risquez d'émettre des gargouillements, voire même... D'avoir des gaz. La spécialiste recommande donc de plutôt se faire masser avant le repas, ou après un snack léger et facile à digérer.

Erreur n°3 : ne pas donner d'indications pendant le massage

Qui n'a jamais connu un massage un peu douloureux, ou une zone qui chatouille en pleine session ? Dans ces situations, on a tendance à garder le silence, et à serrer les dents. Mauvaise idée selon Nicole Barlett : "N'oubliez pas de parler facilement de la pression, de votre niveau de confort et de toute sensation que vous remarquez pendant que le thérapeute travaille, ou si vous souhaitez passer d'un certain endroit." L'objectif étant que la session soit agréable pour vous.

Erreur n°4 : résister à l'envie de dormir pendant le massage

Vous avez envie de dormir en plein massage ? N'hésitez pas ! "S'endormir est un indicateur du désengagement de votre système nerveux et de son entrée dans un état parasympathique. Lorsque vous entrez dans cet état, vos tissus sont plus enclins à accepter le travail corporel et à relâcher les tensions", précise la spécialiste.

Erreur n°4 : ne pas s'hydrater après le massage

Si votre masseur ou votre masseuse vous propose un verre d'eau après le massage, ce n'est pas pour rien. Cette activité relâche des toxines, et il est important de vous hydrater pour mieux vous en débarrasser. "Pendant un massage, l'accumulation d'acide lactique est libérée, la lymphe est déplacée et la circulation est augmentée", précise l'experte. "Boire de l'eau est vital pour ces processus et aide également à prévenir les douleurs après le massage."