Lifestyle

Poignées d’amour après 50 ans : cet exercice est le plus efficace pour affiner et tonifier sa taille selon un coach

Très simple à réaliser à la maison, cet exercice permet de tonifier la sangle abdominale et d’affiner la taille pour éliminer plus facilement les poignées d’amour après 50 ans. Découvrez les conseils d’un coach sportif.

Cette qualité augmente l'espérance de vie !

La longévité peut être due au hasard, mais aussi à bon nombre de prédispositions et habitudes… Parmi elles, un type de comportement est lié à des effets physiques et psychologiques qui augmentent le temps de vie. On vous dit tout.

Faire seulement de la marche à pied, est-ce suffisant pour se maintenir en bonne forme après 60 ans ?

La pratique d’une activité physique est importante à tous les âges de la vie. Elle a bien sûr un impact sur la santé physique mais aussi la santé psychologique, favorisant le lien social. Mais marcher est-il suffisant pour rester en forme après 60 ans ? La réponse du Dr Oliver Krys, gériatre.

Ho'okena, traditions de pêche hawaïennes et cuisine durable

Découvrez les pratiques de pêche durable et le régime alimentaire basé sur l'océan de Ho'okena, un village de pêcheurs hawaïen où la nourriture et la communauté se rejoignent.

Voici la viande "la plus saine du monde" selon des experts, aussi bonne pour la santé que certains légumes

Une étude révèle qu’une viande bien particulière est non seulement nutritive, mais qu’elle surpasse même certains légumes. Découvrez cet aliment surprenant qui bouscule toutes les idées reçues.

Les 3 meilleures habitudes à prendre avant d'aller dormir pour réussir à maigrir

Nous avons notre petit rituel du coucher. Le problème, c'est que le vôtre vous empêche peut-être de vous endormir vite ou même de maigrir ! Voici donc 3 bonnes habitudes à prendre avant d'aller vous coucher pour ne pas ruiner les efforts que vous avez faits pendant la journée et pour garder la ligne : Unsplash - Julian Hochgesang Éviter l'alcool Même si boire un verre de vin le soir vous permet de vous détendre avant d'aller vous coucher, boire...

Pratiquer cette activité 4 minutes par jour seulement pourrait réduire le risque cardiovasculaire chez les femmes

De nombreux bons réflexes permettent de réduire le risque d'événements cardiovasculaires. Des chercheurs australiens se sont penchés sur les bénéfices de l’activité physique intense ponctuelle chez les personnes ne pratiquant pas de sport. On fait le point.

10 choses qui déchargent la batterie de votre téléphone et 10 astuces pour augmenter son autonomie

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la batterie de votre téléphone se déchargeait si rapidement? Voici 10 choses qui vident la batterie de votre téléphone et 10 astuces pour augmenter son autonomie.

Réduisez votre cholestérol de 10 % : ce super aliment (s'il est cuit) peut réduire vos taux en quelques semaines

Pour maintenir ou réduire son taux de cholestérol, il est recommandé de privilégier une alimentation saine et équilibrée, principalement. Cet aliment favorise la réduction du cholestérol de manière naturelle.

Glycémie : manger cet aliment à jeun chaque matin permet de faire baisser le taux de sucre dans le sang

Démarrer sa journée par une petite dose de cet aliment que l’on connaît tous lorsque l'on est à jeun serait excellent pour la santé. Il aurait une influence bénéfique sur votre glycémie, mais pas que !

Quel est le meilleur moment pour marcher afin d’en tirer le plus de bienfaits ? Voici la réponse des experts

Marcher est une activité très bénéfique, gratuite et accessible, peu importe le moment de la journée. Si vous cherchez à en savoir plus et à organiser votre routine, sachez que certains moments offriraient des avantages spécifiques. On vous explique.

Dépression : certaines substances toxiques pour l'environnement sont liées à des symptômes

Comparés aux femmes et aux personnes âgées, les hommes et les personnes plus jeunes semblaient plus vulnérables aux substances toxiques environnementales.

Stevia : conseils de culture, bienfaits et récolte du sucre

Le stévia est une jolie plante aromatique et une excellente alternative au sucre. Voici comment le cultiver et l’utiliser. En résumé, ce qu’il faut savoir : Nom : Stevia rebaudiana Famille : Asteracées Type : Vivace Floraison : Été Feuillage : Persistant Hauteur : 5 à 10 cm Sol : Ordinaire – Exposition : Ensoleillée A cultiver en intérieur ou en extérieure, on l’associe […]

Voici ce qu'il faut manger à chaque repas pour perdre du poids

Quand on essaye de perdre quelques kilos pendant plusieurs semaines ou mois et qu'on voit sur la balance qu'on a enfin atteint notre objectif, on ressent un sentiment très agréable. Unsplash - Priscilla Du Preez Si vous aussi, vous cherchez à retrouver la ligne et à perdre du poids, les informations qui vont suivre vont beaucoup vous servir, car elles vont vous permettre de voir concrètement ce que vous devez manger chaque jour au...

Il faut consommer ce nombre exact de tasses de café chaque jour pour réduire le risque de maladies chroniques, selon cette étude

La consommation de ce nombre de tasses de café pourrait réduire le risque de développer plusieurs maladies chroniques, selon l’étude scientifique.

Vivre avec le diabète: 20 conseils pour une vie saine et équilibrée

Le diabète est un état de santé chronique dans lequel votre corps ne peut pas produire d’insuline ou, s’il en produit, ne peut pas l’utiliser correctement. Il en existe trois types principaux: le type 1, e type 2 et le diabète de grossesse. Environ 37,3 millions d’Américains sont atteints de diabète. Cette maladie peut être difficile à gérer et nécessite l’adoption d’un mode de vie sain. Voici 20 stratégies qui peuvent aider les personnes atteintes de diabète à mener une vie saine et équilibrée.

5 signes que vous consommez trop de sucre

L'un des signes les plus révélateurs d'une surconsommation de sucre se manifeste par des sautes d'humeur fréquentes et des envies irrépressibles de aliments sucrés. Ce phénomène s'explique par les montagnes russes glycémiques que notre organisme subit. Lorsque nous ingérons trop de sucre, notre taux de glucose sanguin grimpe en flèche, déclenchant ...

Voilà pourquoi votre cercle social diminue naturellement avec l’âge

Vous l’avez peut-être remarqué depuis quelques temps : plus les années passent, et plus notre groupe d’amis ou le nombre de personnes que l’on fréquente régulièrement diminuent. Unsplash - Yanapi Senaud Et c’est tout à fait normal, car cette tendance concerne tout le monde : d’après une étude finlandaise sur le sujet, notre vie sociale déclinerait irrémédiablement après 25 ans. Le cercle social évolue avec l’âge Le cercle social, c’est...

7 façons dont le jardinage vous aide à vivre plus longtemps et plus heureux, selon les experts

Pour beaucoup le jardinage n’est qu’un passe-temps alors qu’en réalité cette activité est une véritable thérapie pour le corps et l’esprit. Selon les experts, prendre soin de son jardin peut non seulement prolonger l’espérance de vie, mais aussi améliorer significativement le bien-être. On vous dit tout !

Les habitants de cette île grecque consomment tous les jours cet aliment pour vivre jusqu'à 100 ans (et plus !)

Les habitants d’une île grecque peuvent vivre jusqu’à 100 et plus. Ils semblent avoir découvert le secret de la longévité que de nombreuses personnes recherchent.

Posséder Un Chien Prolongerait La Vie

Posséder un chien améliore considérablement le bien-être mental et physique, comme l'ont montré de nombreuses études scientifiques. Leur compagnie réduit la solitude, un problème très répandu qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire, d'accident vasculaire cérébral et de démence, selon le Surgeon General des États-Unis. Une étude portant sur 3,4 millions de personnes a révélé que les propriétaires de chiens ont une incidence plus faible de maladies cardiaques et une espérance de vie plus longue. Des recherches menées par l'université de l'État de Washington montrent que caresser un chien pendant 10 minutes réduit le taux de cortisol, tandis qu'une étude japonaise confirme que le contact visuel augmente l'ocytocine, qui favorise la stabilité émotionnelle. La présence d'un chien favorise les interactions sociales, nous incite à fréquenter les communautés et renforce le sentiment d'appartenance. Selon une étude, 80 % des propriétaires de chiens se sentent moins seuls que ceux qui n'ont pas d'animaux. La simple présence d'un chien réduit la tension artérielle. Les chiens perçoivent nos états émotionnels grâce à une capacité d'attention développée au cours de 80 000 ans de coévolution, comme le souligne Philip Tedeschi de l'Institute for Human-Animal Connection. « Si vous avez passé une mauvaise journée, lorsque vous rentrez chez vous, votre chien vous distrait en vous emmenant dans un autre monde. Avez-vous bien ou mal agi ? Avez-vous eu une interaction négative avec quelqu'un ? Peut-être ne vous êtes-vous pas présenté correctement au monde ? Votre chien ne se soucie pas de cela. Il est simplement heureux de vous voir et il est heureux de vous voir à chaque fois qu'il est là », Dr Richardson.

Glycémie : je ne suis pas diabétique, mais j’ai porté un glucomètre pendant six semaines, et voici ce que ça m'a appris

Une femme non diabétique a décidé de porter un glucomètre pendant six semaines. Découvrez ce que cette expérience lui a appris sur l’impact de ses choix alimentaires et leur influence sur son bien-être quotidien.

Les 12 bonnes habitudes des gens heureux à adopter au plus vite

Vous voulez être heureux ? Bonne nouvelle : ce n'est pas si difficile. Il suffit de s'inspirer des gens vraiment heureux au quotidien, et de prendre exemple sur leurs bonnes habitudes. Pexels - Oleksandr P Ça semble presque trop beau pour être vrai, mais c'est aussi simple que ça, et ça fonctionne vraiment ! Essayez, et vous verrez par vous-même : après ça, vous ne voudrez plus jamais revenir en arrière. Voici les 12 habitudes des gens heureux :...

Ce légume de plus en plus présent dans nos supermarchés aurait la capacité de réduire le taux du mauvais cholestérol

En été, au printemps, en automne ou même en hiver, les fruits et les légumes sont nombreux sur les étals de nos maraîchers ou de nos supermarchés. Cela tombe bien car ces aliments sont vivement recommandés par les professionnels de santé. Mais certains, plus que d’autres, sont à consommer. Actuellement, une variété est particulièrement mise en avant. Très…

Espérance de vie : les séniors qui vivent au-delà de 100 ans consomment tous ce super-aliment, selon une étude

L'espérance de vie dépend de ce qu'il y a dans l'assiette et un chercheur a découvert un super-aliment qui ferait toute la différence.

Peut-on manger de l’avocat tous les jours ?

L’avocat, l’aliment tendance qui a conquis nos assiettes, semble offrir une multitude de bienfaits pour la santé. Des vertus cardio-protectrices aux propriétés anti-âge, ce fruit tropical est souvent présenté comme un super-aliment. Mais alors, est-il judicieux d'en manger tous les jours ? Derrière sa réputation d’aliment miracle, certains avertiss...

Nager, marcher, faire du vélo : quelle est l’activité qui permet de brûler des calories le plus rapidement ?

Vous souhaitez perdre du poids mais vous ne savez pas vers quelle activité physique vous tourner ? Pour y voir plus clair, un coach sportif a détaillé les routines sportives à adopter au quotidien pour brûler suffisamment de calories afin que vous trouviez celle qui vous convient le plus.

Cette activité aiderait à ralentir le vieillissement (et ce n’est pas le sport !)

Certaines activités peuvent permettre un meilleur vieillissement physique tout en combattant l’isolement, en particulier pour les retraités en quête de nouvelles façons de s’engager. Une nouvelle étude a identifié une activité en particulier.

Ces 4 Habitudes Vous Aideront À Prévenir Les Rhumes Et La Grippe.

Si vous êtes sujet aux rhumes et à la grippe, vous pouvez envisager d'adopter des habitudes qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire. Pour améliorer la santé intestinale et renforcer votre système immunitaire contre le rhume et la grippe, les experts recommandent les quatre habitudes quotidiennes suivantes. Premièrement, privilégiez la consommation d'aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, afin de nourrir les bactéries bénéfiques de l'intestin. Deuxièmement, essayez de consommer davantage d'aliments fermentés, comme le yaourt, le fromage, les olives et le kombucha. Les aliments fermentés contribuent à réduire l'inflammation dans l'organisme. Troisièmement, réduisez votre consommation d'alcool. L'alcool est nocif pour le système immunitaire, car il provoque des inflammations. Enfin, évitez les aliments ultra-transformés, car ils sont souvent riches en graisses, en sucre et en sel, qui ont été associés à l'inflammation dans l'organisme.

Qu’est-ce que l’endobiogénie, cette approche médicale qui s’intéresse au patient dans sa globalité ?

L'endobiogénie est une approche médicale qui s'intéresse au patient dans sa globalité pour aider l'organisme à retrouver son équilibre. Explications.

Vivre ensemble mais séparément : un mode de vie qui séduit les sexagénaires

Vivre ensemble mais séparément : un mode de vie qui séduit les sexagénaires Dans l’imaginaire collectif, être en couple implique de vivre sous le même toit. Réinventer le couple Mais alors, pourquoi tant de seniors choisissent-ils ce mode de vie ?

Amateur de bière ? Méfiez-vous de ces habitudes potentiellement nocives pour votre santé !

Les dangers de l’alcool : au-delà du verre En France, l’alcool est responsable de nombreux cas de cancers chaque année, se classant ainsi comme la deuxième cause évitable de mortalité après le tabac. Cependant, tous les consommateurs d’alcool ne sont pas égaux face à ces risques. En effet, une récente étude présentée lors du Liver Meeting de l’Asso...

Quelles sont les couleurs à éviter et celles à privilégier pour dresser sa table de Noël ? Les conseils d'une experte

Habituée des repas de Noël dans les plus beaux établissements, Alicia Poupeney nous en dit un peu plus sur les écueils à éviter lors du dressage de sa table de Noël, notamment dans le choix de la nappe.

Combien de noix par semaine pour un cœur en santé ?

Tl;dr ・Consommer des noix régulièrement réduit le risque de maladies cardiaques. ・Les noix améliorent les taux de lipides sanguins et réduisent l’inflammation. ・Une étude espagnole a révélé une réduction de 39% du risque de mortalité chez les consommateurs réguliers de noix. ・Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès chez les f...

4 Choses Qui Rendent Les Couples Heureux Selon Les Experts

Les couples passent beaucoup de temps ensemble, mais combien de temps passent-ils à faire des choses ensemble ? Les experts affirment que la pratique de ces quatre activités peut aider les couples à maintenir une relation forte et saine. Il est important pour les couples de partager au moins un repas par jour, le dîner étant le meilleur moment. En effet, il permet à chacun de se déconnecter du travail et de se reconnecter avec son partenaire après une longue journée. Il n'est pas toujours possible pour les couples de se coucher à la même heure, mais il est important de faire un effort. Selon le Dr Jenni Skyler, thérapeute conjugale, cet acte symbolise à quel point la relation d'un couple est "spéciale et unique". Vous n'avez pas besoin d'attendre un anniversaire ou une fête pour célébrer votre relation. Le Dr Skyler estime que les couples devraient également célébrer les petites choses, comme les réalisations ou les objectifs personnels. Même les couples qui sont ensemble depuis des années devraient avoir des rendez-vous réguliers où ils ne sont que tous les deux. Des études ont montré que les sorties nocturnes améliorent la relation et la satisfaction sexuelle du couple.

Les seniors qui vieillissent heureux et en pleine forme ont généralement dit adieu à ces 8 habitudes néfastes

Vieillir en restant actif et heureux, c’est bien plus qu’une question de chance. Découvrez comment certains seniors maintiennent leur bonheur et leur énergie en se libérant de ces 8 comportements qui freinent leur épanouissement.

20 façons de bien voyager en minimisant son empreinte carbone

Les gens sont de plus en plus nombreux à souhaiter voyager de façon plus saine pour eux et pour la planète. Ils peuvent tenter une expérience en nature hors réseau pour prendre une pause de la technologie ou ils peuvent chercher à laisser une empreinte carbone moindre en réduisant leurs déplacements en avion ou en choisissant de séjourner dans des lieux qui adoptent vraiment des pratiques durables. Voici 20 façons de voyager de façon plus écologique et plus saine.

Desserts de Noël pour diabétiques : ces 3 recettes proposées par une Cheffe Pâtissière sont allégées en sucre et ultra-gourmandes - elles vont vous bluffer !

La nutrition santé est étroitement liée au plaisir et permet de manger équilibré sans se restreindre ni adopter de régime drastique. Même avec une maladie chronique comme le diabète. Mais pendant la période des fêtes, il faut souvent redoubler d'effort pour ne pas se laisser (trop) tenter. Voici 3 desserts gourmands et sains proposés par une Cheffe Pâtissière.

VIDÉO. « Ni facture d’eau, ni d’électricité » : ils vivent dans une maison autonome

En 1976, Brigitte et Patrick Baronnet quittent Paris pour s’installer à la campagne, près de Châteaubriant, en Loire-Atlantique. Ils décident de réduire toutes leurs consommations pour arrêter de « perdre leur vie à la gagner » et pour s’inventer un quotidien en phase avec leurs convictions écologiques.

Mollets larges : comment bien s’habiller cet hiver pour sublimer ses jambes ?

Pour bien s’habiller en hiver avec des mollets larges, tout est question de choix. Optez pour les bonnes coupes, des matières malines et des accessoires efficaces. Avec ces astuces, vos mollets larges deviendront un atout pour votre style tout au long de la saison.

Combien de marches monter chaque jour pour favoriser la perte de poids ?

Avez-vous déjà hésité entre prendre l’ascenseur ou les escaliers ? Cette deuxième option facile à adopter au quotidien pourrait booster votre santé et votre perte de poids selon des experts américains qui ont partagé le nombre d'étages à monter chaque jour.

Les conducteurs d’utilitaires ont la vie dure et Fiat compte bien leur simplifier

Conduire un véhicule utilitaire, c’est rarement pour le plaisir. Outre les professionnels de la livraison qui passent des journées entières dans leur véhicule, les artisans sont aussi exposés à des risques pour leur santé en passant trop de temps à bord de leur véhicule.

20 races de chiens qui correspondent à votre style de vie

Avec les fêtes de fin d'année qui approchent, nombreux sont ceux qui envisagent d'adopter un nouveau chien ou un chiot. Cette liste a pour but de vous aider à trouver le chien idéal pour votre style de vie.

Manger 2 tranches de cet aliment par jour suffit à faire exploser le risque de diabète de 15 %, selon cette étude

Le diabète de type 2 n'est pas seulement causé par la consommation de sucre, mais aussi par cet autre aliment populaire.

Fini le squat, le “chair squat” est la meilleure manière de faire un squat après 65 ans pour rester en bonne santé

Les squats comptent parmi les exercices de sport les plus populaires et les plus efficaces pour rester en forme, que ce soit pour se muscler ou pour maigrir. Mais pour faire du sport après 65 ans, la manière classique de les réaliser n'est plus la meilleure pour la santé. Idéal pour rester en bonne santé, perdre du poids et ne pas se faire mal, les “chair squats” sont les meilleurs exercices à faire après 65 ans. Voici comment les faire...

Comment faire pour que votre chien vive le plus longtemps possible ? Une étude apporte des réponses

Tourisme de bien-être : des idées de voyages pour se ressourcer totalement

Consommer ce légume trois fois par semaine nous protégerait de nombreuses maladies

Des niveaux plus élevés de caroténoïdes cutanés sont associés à une protection antioxydante accrue et à un risque plus faible de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et certains cancers. Ce marqueur reflète également l’amélioration de la santé de la peau et de la fonction immunitaire”, précise le communiqué.

Pourquoi vous ne devriez pas porter de vêtements en coton quand vous faites du sport

Quand vous faites du sport, vous avez pris l'habitude de ressortir vos t-shirts en coton que vous ne portiez plus et vos vieux leggings ? Dans ce cas, mauvaise nouvelle : vous feriez mieux d'arrêter, car porter une tenue en coton quand on fait du sport peut avoir un impact très négatif à la fois sur ses performances sportives mais aussi sur sa santé. Unsplash - Olivia Bauso Plusieurs études ont en effet démontré qu'il existait un lien entre le...

Syndrome de Gougerot Sjögren, une maladie qui fait souffrir le quotidien

Depuis qu’elle a découvert sa maladie, Delphine adapte sa vie pour ne plus souffrir. Après avoir remarqué que le climat fait fluctuer ses symptômes, comme une exploratrice, elle décide de partir voyager pour en apprendre plus sur sa pathologie rare.