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Sédentarité et inactivité physique : les 10 règles d'or de la Fédération Française de Cardiologie pour les combattre

Dans le cadre de sa nouvelle campagne de prévention, la Fédération Française de Cardiologie met avant dix règles simples et accessibles pour encourager une vie plus active. Son but : lutter contre …

2025-03-26T01:37:48Z

Ube latte : bonne alternative au matcha latte, cette boisson ultra colorée est douce et sucrée

Après le matcha latte, place à l'ube latte ! Cette boisson d'un violet intense séduit les amateurs de breuvages colorés et gourmands. Doux, légèrement noisetté et réconfortant à souhait, il pourrait bien devenir votre nouvelle obsession...

2025-03-19T18:46:30Z

Perte de poids : voici les 5 aliments les plus sains, ceux qui font le plus maigrir selon les nutritionnistes

Les nutritionnistes ont bien souvent des avis très différents dès qu'ils s'agit d'utiliser une méthode ou une autre pour perdre du poids. En revanche, ils tombent d'accord dès qu'il s'agit de lister les aliments les plus sains dans le cadre d'un régime. Voici cinq d'entre eux.

2025-03-22T06:48:57Z

Comment les retraités peuvent-ils booster leurs revenus en 2025 ?

Avec la vie qui coûte de plus en plus cher, de nombreux retraités constatent que leur pension ne suffit plus pour vivre comme avant, ce qui accentue les difficultés financières. Face à cette situation, beaucoup se tournent vers diverses alternatives pour compléter leurs revenus et se faire plaisir au quotidien. Louer une chambre chez soi La colocation intergénérationnelle est une option sympa pour ceux qui ont une chambre libre. En accueillant...

2025-03-26T07:38:24Z

Pourquoi la livraison de courses à domicile devient incontournable pour les hommes occupés (ou non) ?

De nos jours, les consommateurs recherchent des solutions sûres et pratiques pour leurs achats quotidiens. Vous ne disposez pas d’assez de temps ? Souhaitez-vous économiser quelques euros ? Tournez-vous vers la livraison de courses à domicile. Proposée par de nombreuses enseignes, elle s’adapte aux besoins et changements de comportements des clients. Découvrez ses atouts. Qu’est-ce… Poursuivre la lecture Pourquoi la livraison de courses à...

2025-03-20T15:45:10Z

15 aliments anti-cholestérol à ajouter à votre menu, selon la science

Votre médecin vous a peut-être averti que vous deviez réduire votre taux de cholestérol avant que des dépôts graisseux ne s’accumulent dans vos vaisseaux sanguins et ne provoquent de graves problèmes de santé, tels qu’un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde. Cependant, les cholestérols ne sont pas tous créés égaux... En effet, le cholestérol LDL est surnommé «mauvais cholestérol» parce qu’il peut provoquer de dangereuses obstructions. En revanche, le HDL est connu sous le nom de «bon cholestérol», car il peut réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d’autres problèmes de santé. Voici 15 aliments que vous pouvez consommer qui peuvent être bénéfiques pour votre santé.

2025-02-06T19:25:39Z

L'heure du déjeuner peut être cruciale pour la perte de poids

L'heure du déjeuner peut avoir une influence directe sur le processus de perte de poids, et ce au-delà de la quantité de nourriture consommée. Selon les nutritionnistes, le meilleur moment pour déjeuner est quatre à cinq heures après le petit-déjeuner. Par exemple, si vous prenez un café à 8 heures, vous devriez idéalement déjeuner entre 12 et 13 heures. Manger plus tard peut rendre le métabolisme des aliments plus difficile, ce qui affecte la digestion et favorise l'accumulation de calories. D'autre part, un déjeuner pris trop tôt peut augmenter la faim en fin de journée et donner envie de manger plus près de l'heure du dîner. Cela peut entraîner l'habitude de sauter le dîner ou de prendre un repas plus copieux à l'approche de l'heure du coucher. En outre, le fait de varier constamment les heures de repas peut désorganiser les rythmes circadiens de l'organisme, qui régulent la transition entre le jour et la nuit. Tout comme le maintien d'une routine de sommeil est fondamental, le respect d'horaires de repas cohérents est également important pour le bon fonctionnement de l'organisme. Un autre point important est que de longues périodes sans manger peuvent provoquer des pics de sucre dans le sang, surtout si le repas est riche en glucides. Il est donc essentiel d'établir une routine alimentaire équilibrée à des heures régulières pour optimiser la perte de poids et rester en bonne santé.

2025-03-10T15:39:31Z

Voici l'allure parfaite de la marche à pied pour perdre du poids et booster votre longévité

Saviez-vous que pour maximiser les effets de la marche à pied, une vitesse était recommandée pour avoir des effets significatifs sur la perte de poids et pour être en bonne santé ? Voici ce que disent les experts.

2025-03-17T14:16:13Z

Comment bien choisir son canapé ? Trois conseils pour allier confort et élégance sans se tromper

Envie de transformer votre salon en un véritable havre de paix ? Pour cela, il ne faut pas se tromper sur la pièce maîtresse : le canapé. Nos conseils pour bien le choisir.

2025-03-25T10:17:04Z

Coiffure après 70 ans : le “lifted bob” est la coupe mi-longue idéale pour changer de tête ce printemps-été

Idéal pour rajeunir le visage après 70 ans et pour apporter de la texture aux cheveux fins, le “lifted bob” est la coupe mi-longue anti-âge incontournable du printemps-été selon un coiffeur.

2025-03-04T15:56:13Z

Les secrets de la longévité de Tomiko Itooka, 116 ans

Découvrez les fascinants secrets du mode de vie de Tomiko Itooka, 116 ans, et d'autres centenaires, qui contribuent à une vie longue et saine.

2024-11-29T16:08:27Z

5 façons simples de se détendre après une longue journée de travail.

Après une longue et stressante journée de travail, il n'y a rien de mieux que de rentrer chez soi et de pouvoir se détendre pour la soirée. Cependant, beaucoup d'entre nous ont du mal à déstresser après une journée bien remplie. Voici donc cinq façons de se détendre après le travail. Au lieu de céder à la tentation de commander de la nourriture parce que vous êtes fatigué, vous devriez préparer un repas sain pour le dîner, car vous aurez besoin de refaire le plein d'énergie. Vous pouvez également vous détendre et oublier les difficultés de la journée en prenant une longue douche apaisante avant d'enfiler une tenue de détente confortable pour la nuit. Si vous avez besoin de vous défouler après le travail, essayez de courir, d'aller à la salle de sport ou de faire de l'exercice. Le travail peut peser lourd sur l'esprit, il est donc important d'essayer d'écrire vos pensées dans un journal afin de mieux comprendre ce que vous ressentez. Enfin, évitez de passer la soirée sur votre téléphone, car la lumière bleue de l'écran peut perturber votre rythme circadien, ce qui entravera vos efforts pour vous endormir.

2025-03-19T12:47:39Z

Pourquoi la solitude, c'est mauvais pour la santé et 8 conseils efficaces pour se sentir moins seul

Passer un peu de temps seul fait un bien fou, surtout quand on peut par exemple profiter du calme pour lire un livre ou prendre un bon bain chaud. En revanche, se sentir seul tout le temps peut être très mauvais pour la santé ! Unsplash - Carolina Il faut en effet distinguer le fait de passer du temps seul et l'isolement social pur et simple. Car passer du temps seul peut être apaisant et permettre de faire le plein d'énergie tandis que...

2025-03-16T16:46:28Z

Le « lifestyle creep » : la tendance insidieuse qui affecte votre pouvoir d’achat

Imaginez ceci : vous obtenez une augmentation ou une prime et, soudainement, vous vous offrez ce smartphone dernier cri ou vous commencez à dîner plus souvent dans des restaurants haut de gamme. Au début, ces petites indulgences semblent méritées et sans conséquence. Mais à mesure que le temps passe, elles s’accumulent, et ce qui était… Poursuivre la lecture Le « lifestyle creep » : la tendance insidieuse qui affecte votre pouvoir d’achat

2025-02-26T13:05:37Z

Hypertension : l'exercice le plus efficace pour la faire baisser

Selon une étude récente, un simple exercice physique aiderait à faire baisser efficacement l’hypertension.

2025-03-24T14:31:49Z

5 Façons Simples De Commencer À Prendre Soin De Soi Tous Les Jours

Prendre soin de soi ne consiste pas à acheter des articles coûteux ou à partir en vacances, mais à faire des choses qui nourrissent votre esprit et votre corps. Voici cinq façons simples de commencer à prendre soin de soi tous les jours. Une alimentation équilibrée vous aidera à vous sentir bien mentalement et physiquement. Commencez par avoir des encas sains à la maison, ne faites pas vos courses quand vous avez faim et ne mangez du fast-food qu'une fois par semaine. Dormir huit heures par nuit est essentiel pour être en bonne santé à court et à long terme. Si vous avez du mal à dormir huit heures complètes, programmez une alarme le soir pour vous rappeler qu'il est temps de dormir. Tenir un journal de gratitude est un excellent moyen de vous rappeler toutes les choses positives de votre vie. Il a été scientifiquement prouvé que la méditation aide à réduire le stress, à renforcer le système immunitaire et à améliorer la concentration. Même une méditation de cinq minutes par jour peut faire une grande différence. La partie la plus importante de la prise en charge de soi est d'apprendre à fixer des limites et à dire non. Ne vivez pas votre vie pour faire plaisir aux autres.

2025-03-25T18:01:15Z

Bricolage essentielle: Astuces de vie pour tout le monde

Bricolage essentielle: Astuces de vie pour tout le monde!!

2025-02-28T16:00:55Z

Salle de bain : quels meubles choisir pour un aménagement moderne ?

À l’instar de la cuisine ou du salon, la salle de bain est une pièce très utilisée et un véritable havre de paix. Pour qu’elle soit bien organisée, elle doit combiner efficacité et bien-être.

2025-03-24T11:29:57Z

10 petites habitudes importantes pour entretenir des amitiés durables et sincères

L’amitié, comme toute relation, demande de l’entretien. Si certaines connexions semblent naturelles, elles nécessitent néanmoins des attentions régulières pour s’épanouir et durer dans le temps. Voici 10 petites habitudes qui vous aideront à cultiver des liens forts et sincères avec vos amis. Unsplash - Omar Lopez 1. Prendre des nouvelles régulièrement Un simple message ou un appel de temps en temps peut suffire à montrer que vous pensez à...

2025-03-14T17:30:32Z

Cette noix très populaire pour l'apéro peut faire grimper votre taux de cholestérol

Cette star de nos apéritifs aux beaux jours n’est pas conseillée en trop grandes quantités car elle peut provoquer des inflammations qui peuvent conduire à une augmentation du mauvais cholestérol.

2025-03-25T06:49:39Z

Comment appliquer le coorie, le mode de vie écossais réconfortant et feel good

Après le honjok, la méthode coréenne pour vivre en harmonie avec la solitude, découvrez le coorie, un mode de vie écossais très réconfortant qui mise avant tout sur la bonne énergie. Le coorie : qu'est-ce que c'est ? Le coorie est un mode de vie qui s'intéresse avant tout à ce que nous offre notre environnement, ce qu'il nous fait ressentir, ce qu'il suscite chez nous comme énergie positive. Cet art de vivre écossais nous invite à profiter de ce...

2025-03-12T21:59:42Z

Sport et longévité : faut-il vraiment bouger plus pour vivre plus longtemps ?

Si passer d’un mode de vie sédentaire à une activité physique modérée réduit bel et bien le risque de mortalité, une pratique plus intense ne semble pas offrir d’avantage supplémentaire, affirment des chercheurs.

2025-03-15T12:38:07Z

Ce fauteuil Leroy Merlin fait le buzz, il est idéal pour l’intérieur et l’extérieur (on le veut!)

Un fauteuil disponible chez Leroy Merlin fait le buzz et il est aussi stylé à l’intérieur qu’à l’extérieur. On l’adore !

2025-03-24T15:05:12Z

La routine en 4 points à adopter pour une maison impeccable toute l'année !

Nettoyer la maison prend du temps, mais c’est indispensable pour la garder propre. Cependant, comment maintenir un rythme et une routine lorsque la plupart des gens travaillent tous les jours ? Pour vous aider, voici un calendrier routinier en 4 points pour garder la maison propre toute l’année.

2025-02-25T17:07:09Z

8 astuces pour une déco cocooning

Confort et douceur sont les deux mots d’ordre de la décoration cocooning. C'est vrai que c'est tellement agréable d'avoir ce type de déco chez soi pour faire de sa maison un vrai cocon reposant et apaisant qu'on ne veut plus quitter ! Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que la déco cocooning est aussi tendance... Si vous aussi, vous souhaitez plonger votre intérieur dans une ambiance cocooning, suivez ces 8 astuces ! 1. Craquez pour des plaids...

2025-03-13T22:45:06Z

Psoriasis : voici le régime alimentaire adéquat pour réduire la gravité de cette maladie de peau invalidante

De nouvelles recherches suggèrent que l'alimentation pourrait jouer un rôle clé dans la gestion des symptômes du psoriasis. A ce titre, même s’il n’existe pas de régime qui permette de guérir cette …

2025-02-27T15:40:34Z

Est-ce que boire de l'eau gazeuse, c'est bon pour la santé ?

Nous savons tous que le soda n'est pas bon pour la santé : c'est bourré de sucre, de calories vides et ça abîme les dents. Pour éviter de boire du soda ou réduire leur consommation, beaucoup de gens choisissent de boire de l'eau gazeuse. Unsplash - Karim Ghantous Cela permet en effet de retrouver le côté pétillant du soda sans les calories ni le sucre. Mais est-ce que l'eau pétillante, c'est aussi bon pour la santé que de boire de l'eau plate ?...

2025-03-26T09:20:41Z

Ce légume pauvre en calories et riche en nutriments est consommé par les centenaires au Japon

Si vous vous demandez quel légume pourrait le plus longtemps maintenir une personne en vie, celui que mangent majoritairement les centenaires de l’île japonaise Okinawa pourrait être une bonne réponse. On vous explique pourquoi.

2024-11-28T09:43:17Z

Maladies cardiaques : quatre mesures à suivre en tant que femme pour les prévenir à tout âge

Les maladies cardiovasculaires tuent chaque jour 200 femmes en France. Mieux connaître ces maladies permet de s'en protéger, mais des inégalités hommes-femmes persistent toujours dans ce domaine. Une …

2025-02-21T15:07:54Z

Voici les deux âges auxquels nous vieillissons le plus, selon une étude

Selon une nouvelle étude chinoise, deux tranches d’âges ont été identifiées comme les moments où le corps subit de rapides changements moléculaires liés au vieillissement. Contre toute attente, ce phénomène intervient peu avant 50 ans.

2025-01-10T12:09:12Z

Là où vivent les riches : les quartiers les plus riches au monde

La douceur de vivre: sols en marbre, toilettes en or et lustres démesurés... Vivre dans le luxe, c'est une chose, mais à quoi ressemble l'univers des plus fortunés? Vous connaissez sûrement des villes où le coût de la vie est élevé, comme Londres et Los Angeles, qui abritent des célébrités illustres et des membres de la royauté. Cependant, lorsque l'on est bien né, on n'a que l’embarras du choix et on ne se contente pas de chics villas à Beverly Hills. Il existe en effet des quartiers très exclusifs aux quatre coins du globe, de Mayfair, à Londres, à la colline Romazzino en Sardaigne. Presque tous les pays du monde disposent d'une place ou d'un quartier fréquenté par les plus aisés. Ces lieux ne sont pas réservés qu'aux résidences ou marques de luxe de type haute couture ou joaillerie. Les ambassades et les consulats sont généralement aussi situés dans les quartiers les plus huppés des grandes villes. À l'inverse, les célébrités ont tendance à privilégier le confort ou une localisation pratique. À l'image de Kim Kardashian, qui réside à Calabasas, non loin de Los Angeles, ce qui lui permet de rester connectée à la Cité des Anges tout en profitant du calme de la banlieue. Quant au pilote Lewis Hamilton, il a vécu un temps sur la côte monégasque, où se déroule chaque mois de mai le célèbre Grand Prix de Monaco. Il est donc temps de faire le tour des quartiers les plus riches du monde. De la Garden City secrète d'Égypte, à la vaste Palm Jumeirah de Dubaï, promenez-vous dans l'univers des riches de ce monde.

2024-04-25T12:21:02Z

Pour un coeur en bonne santé, ce cardiologue mange ce repas plusieurs fois par semaine

Une bonne alimentation est essentielle pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. Mais quels aliments privilégier ? Ce cardiologue partage ce menu idéal pour maintenir le bon fonctionnement de votre cœur.

2025-03-18T06:40:53Z

Nichée au cœur du vignoble jurassien, cette ville nous charme avec ses constructions ocres

La capitale des vins du Jura vaut également le détour pour son patrimoine architectural.

2025-03-12T12:26:21Z

Découvrez des Astuces et Conseils de Beauté Rares

Découvrez des Astuces et Conseils de Beauté Rares!!

2025-03-25T21:11:33Z

Longue jupe blanche : le look parfait pour bien porter ce modèle bohème au printemps 2025

La longue jupe blanche est le must-have des filles en vogue cette année. Vous cherchez une façon de la porter et de vous donner de l'allure ? On a trouvé grâce à l'actrice Camille Lou !

2025-03-25T11:34:25Z

8 choses à savoir sur le hygge, le bonheur à la danoise

Le hygge, c'est l'art de vivre à la danoise qui permet de transformer son quotidien si ordinaire en enchantement de tous les instants. Mais savez-vous vraiment d'où vient cette philosophie développée au Danemark au XIXe siècle ? Unsplash - Stella Rose Découvrez tout de suite 8 choses que vous ne connaissiez pas sur le hygge et comment l'intégrer dans votre quotidien : 1. Le hygge, c’est un sentiment de protection, de chaleur, de sécurité et de...

2025-03-25T16:50:32Z

La consommation de ce légume serait conseillée chez les diabétiques, selon l'hypothèse de chercheurs

Une étude menée sur des souris laisse entrevoir le potentiel d'un légume en particulier dans le cadre du diabète de type 2. On fait le point sur cette piste identifiée par des chercheurs danois.

2025-01-09T14:35:49Z

Faut-il suivre ses entraînements en pas ou en minutes ?

Les montres connectées et applications de fitness ont transformé notre manière d’aborder l’exercice physique. Mais une question persiste : faut-il privilégier le suivi en nombre de pas ou en durée d’activité ? Une étude récente, publiée dans JAMA Internal Medicine, apporte des éléments de réponse et met en lumière un point essentiel : peu importe l...

2025-03-15T16:48:22Z

Voici le repas le plus sain du monde selon un expert en nutrition

Manger sain vous semble compliqué ? Un expert en nutrition a élaboré le menu d'un repas qu'il affirme être le plus sain au monde. Spoiler alert : c'est plutôt gourmand et il y a un dessert. On passe à table ?

2025-02-24T19:50:58Z

Neuf moyens simples de consommer plus de fibres, ingrédient essentiel à notre santé

Rassasiantes et amies du transit, les fibres sont pourtant trop souvent les grandes oubliées de notre alimentation. Voici comment y remédier.

2025-03-15T06:38:03Z

Petits changements, grand impact : 10 conseils nutritionnels simples pour une santé optimale

Contrairement à une idée reçue, adopter une alimentation saine ne nécessite pas de transformations radicales. Ce sont même souvent les petits ajustements du quotidien qui ont le plus grand impact sur …

2025-03-25T00:22:17Z

Athleisure : c’est quoi cette tendance de mode pour vos soirées canapés ou sorties entre amis ?

Exit le jogging ample et les baskets mastoc ! Dites bonjour à l'athleisure, cette tendance de mode en plein boom qui marie sport et style. Plus besoin de faire des compromis : vous pouvez porter des vêtements confortables tout en étant à la pointe de la mode. Prêt à redéfinir votre look ?

2025-03-24T17:37:27Z

Faire du sport tous les jours : est-ce vraiment bénéfique ou dangereux pour la santé ?

Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour la santé, mais faut-il pour autant faire du sport tous les jours ? Si certains vantent les bienfaits d’un entraînement quotidien, d’autres mettent en garde contre les risques de surmenage. Alors, s’entraîner chaque jour est-il une bonne idée ou faut-il laisser son corps récupérer ? Décryptage des… Poursuivre la lecture Faire du sport tous les jours : est-ce vraiment bénéfique ou...

2025-03-23T15:31:29Z

"Je suis nutritionniste et voici un produit que je peux recommander vraiment chez Lidl" et il coûte moins de 1,50 euro

Ce nutritionniste partage son coup de cœur chez Lidl : un produit gourmand, ultra abordable et riche en protéines.

2025-03-21T14:12:17Z

Douleurs lombaires: et si la solution était dans votre mode de vie ? 🥗

Une étude a suivi 346 participants souffrant de lombalgie chronique et présentant au moins un facteur de risque lié au mode de vie, comme l'obésité ou la sédentarité. La moitié d'entre eux a...

2025-01-28T05:03:51Z

5 conseils d'une diététicienne pour consommer moins de sucre sans frustration

S’il est doux pour les papilles et procure un sentiment de réconfort immédiat, mieux vaut éviter d’en abuser. Heureusement, on peut régaler son palais par d’autres moyens.

2025-03-24T12:52:52Z

Ce dermatologue révèle le nombre de douches à prendre après 65 ans pour rester en bonne santé

Prendre une douche, tous les jours, constitue une habitude assez anodine, indispensable pour conserver une...

2025-03-25T18:11:20Z

Marcher, c’est bien… mais à cette heure précise, c’est encore mieux pour votre santé !

La marche est l’une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques pour la santé. Elle améliore la circulation sanguine, favorise la digestion, réduit le stress et booste l’énergie. Mais saviez-vous que le moment auquel vous marchez peut influencer ses bienfaits sur votre corps ? Selon plusieurs études, marcher à certaines heures de la journée… Poursuivre la lecture Marcher, c’est bien… mais à cette heure précise, c’est encore mieux...

2025-03-20T07:30:00Z

Infarctus : 10 conseils pour l'éviter lorsque l'on est une femme

La crise cardiaque est fréquente également chez les femmes, voici ce qui peut l'éviter.

2025-03-14T08:37:35Z

Obésité : “Je mangeais mes émotions, la nourriture était ma première béquille”

Régimes drastiques, effet yoyo, perte d’estime de soi, douleurs, stigmatisation… Catherine nous raconte comment l’obésité a façonné une trentaine d’années de sa vie, jusqu’à ce qu’elle arrive à combattre cette maladie grâce à des professionnels de santé qui lui ont proposé une approche de soins multidimensionnelle.

2025-03-07T07:04:30Z